四川新闻网-成都商报讯 　　（记者 彭志强）《无极》剧组破坏香格里拉的美丽风景，《神雕侠侣》剧组破坏九寨沟景观……影视剧提高了风景区的声誉，也给风景区的环境保护工作带来麻烦。昨天，中国新闻网消息报道，九寨沟景区从今年开始谢绝所有影视剧组进沟拍戏。 　　今年2月底，国家四部门联合出台关于加强风景名胜及自然保护区影视拍摄的新规定。九寨沟则是“禁拍令”的第一个正式响应者。九寨沟管理局介绍，去年夏天，陈凯歌执导的电影《无极》剧组严重破坏香格里拉的美丽风景被媒体曝光后，九寨沟立即对各景区进行了严格检查，做出了《关于严格限制在九寨沟风景名胜区内进行影视拍摄的决定》。 　　对于九寨沟的禁拍令，影视圈反应很是强烈，《神雕侠侣》总导演于敏表示，今后只能找“景替”了；而著名制片人李小婉则在表示理解的同时坦言，剧组和景区方面需要加强沟通，“当初我们在四川乐山拍摄电影《地球另一边的爱》，需要拍摄乐山大佛的景，开始也不让拍摄，后来摄制组的严谨工作态度打动了大佛景区，并在有效保护景区的前提下使用了乐山大佛的美景。我觉得摄制组可以跟景区好好谈谈，只要不破坏环境，我相信使用一下景区的风景并不是坏事。”与此同时，部分景区在谈到禁拍令时也表达了不同看法，武夷山景区管委会主任陈先珍告诉记者“如果没有影响景区环境，何必一定禁止影视剧组来拍摄呢”。“我觉得没有这个必要。不能因为《无极》剧组在云南破坏了香格里拉风景就都这样禁止。只要不破坏环境，我认为一些影视剧组到风景区拍戏本身是一件好事，这既可以通过漂亮的景色提高电视剧质量，也可以更好地宣传景区。景区和剧组良性合作，一定会获得双赢的结果。”陈先珍说，像《碧血剑》《鹿鼎记》等电视剧在武夷山景区拍摄就是经过有关部门审批通过的。

圣诞老人传说

从前有一个心地善良的贵族，他的妻子因病去逝，抛下他和他的三个女儿。这个贵族尝试了不少发明，都失败了，但也因此耗尽了钱财，所以他们不得不搬到一家农舍里生活，他的女儿们也只得亲自烧煮、缝纫和打扫。 　　一晃几年过去，女儿们陆续到了出嫁的年龄，父亲却变得更加沮丧，因为他没钱给女儿们买嫁妆。 　　一天晚上，女儿们洗完衣服后将长统袜挂在壁炉前烘干。圣人Nicholas知道了她们父亲的境况后，就在那天晚上，来到她们的家门前。他从窗口看到一家人都已睡着了，同时也注意到了女孩们的长统袜。随即，他从口袋里掏出三小包黄金从烟囱上一个个投下去，刚好掉在女孩们的长统袜里。 　　第二天早上，女儿们醒来发现她们的长统袜里装满了金子，足够供她们买嫁妆了。这个贵族也因此能亲眼看到他的女儿们结婚，从此便过上了幸福快乐的生活。 　　后来，世界各地的孩子们都继承了悬挂圣诞袜的传统。有些国家的孩子则有其它类似的风俗，如在法国，孩子们将鞋子放在壁炉旁等等。

 

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烧烤的美味自是诱人，可那烟熏火燎，猪肉羊肉瘦肉肥肉的，让那些爱卫生，特别是正在坚持不懈地进行瘦身运动的女性进退两难，不过你可以在自己动手前，先看看下面的健康烧烤原则，一定对你有所裨益。
健康烧烤四大原则
原则1：选择低脂食物烧烤要食得健康，第一步当然要懂得选择食物。而很多人烧烤最爱烧鸡翼，但一件鸡全翼，已有150卡路里。要品尝烧鸡香味，不妨选择鸡扒或鸡柳，可以是较佳的代替品。至于要将瘦身进行到底的女士，只好要些素食蔬菜串，蔬菜沙拉之类的“绿色食品”了。
　　原则2：小心“甜蜜陷阱”烧烤时，为加添美味，很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖，却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了热量的摄取！其实想增添食物鲜味，又想健康点，营养师建议大家少吃蜜糖，不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品，以增加食物的野味。
　　原则3： 善用“保护罩”。将食物直接烧烤会产生一种叫苯并芘的致癌物，会粘附食物上，故建议大家只将部分食物作烧烤，而另外的可尝试“反传统”方法，将食物用锡纸包裹后才加热，便能将致癌机会大大减低。以锡纸包裹蔬菜加热，既健康，又能减少致癌物质的产生。
　　原则4：食物多元化烧烤不一定以肉类挂帅，五谷、蔬菜烧起来同样有滋味。五谷类的健康烧烤首选，当然是烧粟米了，其不但金黄美味，又易饱肚。此外，红薯、洋葱和香菇，一经烧烤，也让人产生与平日完全不同的感觉，甜蜜蜜、香喷喷，都是让人闻香止步的美味
　　烧烤功略　　可面对这些看似简单的工具，要想把野外烧烤搞的既让大家吃饱，又让大家吃好则并非宜事。不仅在烧烤过程中有许多注意的事项，烧烤前也有许多要准备的东西。
烧烤技巧　　大家可能会问：烧烤不就是把肉和其他食品放在火上烧吗？非也，欧式烧烤可以有烧、焖、烘、煎等多种方式，其中的“烧”属于明火烧烤也称直接烧烤；而其他的几种则称为间接烧烤。

天气凉下来，麻烦也随之而至，由于能量消耗减少，身上的肥肉开始不听话地增多，毫不留情地将你推向肥胖世界。何处是通向窈窕之路？人们常说：“条条大路通罗马”，五花八门的瘦身减肥之道遍地都是，但并不是每一条路都能让你走得顺利快捷。选择道路是件重要的事，BEAUTY这次为你画出的瘦身地图，标出了各种风格的大道小路，也警示出可能会让你受尽折磨的危险减肥之路，一定要一看二慢三通过，窈窕路上一路好风景哦！

　　远离危险独木桥----不快乐瘦身法种种

　　饥饿
　　最愚蠢的减肥方法，不仅伤害消化系统，而且身体在过度饥饿的情况下反而会吃得更多更猛，此时的肠胃道细胞也异常敏感，对食物营养素照单全收，如此更易助长身体肥胖的趋势。

　　药物
　　某些药物确实有提高新陈代谢率的作用，减肥功效显著，例如安非它命，但效果不持久，而且可能会产生心跳加速、血压升高、情绪失常等副作用，对身体健康有害无益。

　　手术抽脂
　　主要是通过抽出人体局部皮下脂肪的方式，从根本上达到减肥的目的，适合局部肥胖者，但代价昂贵且会给人带来生理痛苦，处理不当的话还会留下血肿或疤痕等后遗症。

　　减肥保健品
　　许多号称有减肥功效的保健品其实质是通过使用食物欲抑制剂或利尿剂、代谢刺激剂等来影响人体消化吸收或促进脂肪分解，还有的通过脱水或腹泻来减重，但水分很容易藉由喝水补充回来，腹泻更会损坏肠道，导致身体吸收紊乱。

　　过量运动
　　只要运动就会瘦的观点是不全面的。进行高强度运动时，心脏和肌肉由于缺氧而活力减弱，此时身体的能量主要来源于碳水化合物，脂肪消耗很少。太剧烈的运动会令你疲累不堪，瘦身效果却不一定明显。
漫漫平坦林荫道----聪明运动策略

　　俗话说：蛮干不如巧干。运动强度有时并不与减去的脂肪成正比，因此运动瘦身也有方法可循。掌握一定的运动规律和技巧，才能真正达到Keep fit的目的。

　　运动前20-30分钟先喝一杯清茶或咖啡，可以更好地促进脂肪消耗，因为茶中的茶碱和咖啡中的咖啡因皆有助于分解体内脂肪。

　　饿的时候就是身体燃烧脂肪的时候，最好在餐前1小时左右（即空腹）进行适量运动，如步行、慢跑、跳舞、骑单车等，因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，比较容易消耗多余的、特别是产生能量的褐色脂肪。但应量力而行，并且运动后注意补水。

　　每周进行2-3次心跳在130以下的中等强度的有氧运动，每次运动30分钟以上，对燃烧脂肪很有好处。如果做不到，试着把上下班坐车改为快步行走，把乘电梯改为走楼梯。再不行的话，还可以在宽敞的家中多堆一些软质的障碍物，让你每跨一步都必须费点力气地伸展手臂抬高腿，如此被动减肥也有相当可观的效果呢。

　　小腹赘肉多是许多人的通病。每天早晨空腹时记得用手轻轻抬打肚皮数次，使之结实有弹性。另外，仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧抬头、体前屈、体后伸、游泳等运动项目皆是减小腹部的“专家”。

　　尝试新奇的健身方法会使你保持对运动的持久性。比如在世界范围内很风行的瑜伽，就很值得一试。尽管瑜伽中有许多动作看起来简单，但这种全身伸展的锻炼形式能提高肌肉的强度，改善身体的循环，从而减少脂肪的堆积。好好坚持一段时间，对塑身会有令人惊喜的帮助。

　　家常胡同石子路——人性化饮食控制

　　节食、断食，想想也可怕，糟蹋了健康不说，人体还要忍受生理折磨，对减肥也并无多大益处。其实，只要懂得合理饮食的一些窃门，你完全能够吃得瘦。

　　调整进食程序 餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，如鱼汤、蔬菜汤、紫菜蛋花汤，可以暖胃，并使用餐时不致吃太多，是很科学的控量法。

　　来点儿纤维 每餐别忘了来点儿富含纤维素的食物。食物中的纤维在胃肠道与水混合后，体积膨胀，会使身体产生饱足感，纤维素的热量并且不会转化为脂肪。笋、叶菜类、香蕉、西瓜、桃、梨、橘、柚以及燕麦片、糙米饭等都是帮助你保持苗条的好朋友。

　　充足摄入维生素 维生素A、E能使皮肤保持光润，维生素C可增强身体抵抗力，维生素B2更是瘦身不可缺少的物质，它能改善皮肤组织的排泄功能，促进血液循环，身体缺乏维生素B2时，食物的热量就无法充分燃烧。富含维生素B2的食品主要有：运动肝脏、牛奶、麦芽、杏仁、蛋类等。

　　找对食物伴侣 吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可同时食用蔬菜，但别喝啤酒或食用米饭、面包、马铃薯等碳水化合物。因为人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体摄入高蛋白食品时不同时摄入碳水分化合物，身体就不会增加脂肪。分食是挑战传统饮食习惯的做法，愿意试试吗？ 

　　远离罐头食品和包装饮料 罐头肉类内含有大量饱和脂肪，包装饮料多含较高糖分，这两样东西营养成分低、热量高，对减肥和健康都无益。

　　少饮酒 酒的热量很高，会转化为脂肪，且易使人产生饥饿感，少饮为妙。

　　花园通幽小捷径——日常塑身小TIPS

　　1、随时保持抬头挺胸收腹的姿势。走路时挺直脊背，放松肩膀，收紧下巴，大腿用力。
　　2、以口香糖代替零食。如果你是零食爱好者，对不起需要你稍稍压抑一下时时飚升的食欲，想吃零食时不妨嚼嚼口香糖吧。经常咀嚼口香糖可使进食中枢趋于抑制，从而降低食欲，使身体避免过多热量的摄入。当然口香糖应选低糖或无糖型的。 

　　3、多多开怀大笑。当一个人纵情大笑时，除了脸部在运动，腰、背、腹等部位都会运动起来，消耗身体的热量。所以，多看看搞笑喜剧和卡通漫话吧。

　　4、加快动作节奏。勤快做事使人苗条，慢动作则会让脂肪有机可乘。

　　5、每天用热水浸浴20分钟以上。可以促进身体新陈代谢，有助瘦身。 

肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据类型进行选择才更为科学。 
　　Ⅰ型肥胖——进食过量型 

　　①经常一边吃零食一边做事；②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值；③喜欢多油的，味重的食物和奶油制品；④吃东西时，常常将食物全部吃光。 

　　Ⅰ型肥胖者，减肥要循序渐进，缩小食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的卡路里，节食时，避免走极端。 

　　Ⅱ型肥胖——非科学进食型 

　　①常不吃早餐，并且吃不定时；②进食速度比较快；③晚餐常常是最丰盛的；④常为自己的“吃”找借口。 

　　Ⅱ型肥胖者减肥需要重新安排自己的饮食计划。 

　　Ⅲ型肥胖——情绪致胖型 

　　①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食；②吃零食时常一发不可收拾；③常被人指责饮食过量；④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安。 

　　Ⅲ型肥胖者要学会交友、旅游、读书等易把情绪往好的方向发展的活动。 

　　Ⅳ型肥胖——缺乏运动致胖型 

　　①能乘电梯则不爬楼梯；②能乘车则不步行或骑单车；③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣；④走路速度也慢于他人。 

　　Ⅳ型肥胖者要做的就是去跑步，去游泳，打羽毛球，做健美操。 

　　Ⅴ型肥胖——代谢不足型 

　　①天热时，即使感到很热，流汗却很少；②患有自律神经失调症，荷尔蒙分泌失调症；③常喜吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品；④洗澡速度快且喜水热。 

　　Ⅴ型肥胖者减肥，除非尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心。

随着天气转凉，许多宣称具有减肥塑身功能的保暖内衣吸引着消费者的目光。而山东省消费者协会则发出2003年第9号消费警示，内衣减肥没有科学根据。 
 
    山东省消费者协会消费指导部副主任于店刚说，消费者购买的“瘦身内衣”没有瘦身作用，但由于羞于启齿或觉得反正能穿，很少有投诉的。而商家通过“塑身”、“瘦身”的模糊概念为自己开脱，他们说肥胖者穿上充满弹性的“瘦身内衣”保证体型苗条，能够达到塑身的作用，但脱下来后体型能不能保持苗条就不一定。 

    据山东省消费者协会介绍，一些内衣产品，尤其是女性功能内衣，宣传通过磁片按摩、抗菌消炎、桑拿生热等原理，可以达到瘦身美体和保健功能，这些内衣名称有的叫“塑身衣”，有的叫“瘦身衣”，名目繁多而且价格不菲。 

    消协工作人员通过咨询有关纤维方面和医疗方面的专家了解到，内衣减肥没有科学根据。据山东省质检局纤维方面的专家介绍，现在市场上流行的部分美体保暖内衣，在送检时仅检验缩水率、纤维成分及含量、甲醛含量、PH值、透气量、保温率、色牢度等几项指标，而对于内衣能否减肥塑身这一功能并没有送检。有关医学专家指出，膳食结构的不合理、年龄增长人体内的代谢率下降以及运动量、体力劳动的减少等,都是造成肥胖的主要因素。所以，要想正确减肥只能靠科学合理的膳食结构、健康有序的生活方式及持久适度的运动，那些仅凭一件内衣就能达到减肥塑身的宣传是没有科学依据的。 

肥胖对健康的危害很大，而药物减肥是目前常用减肥方法之一。只有那些过于肥胖并危及健康者方可在医生指导下使用药物减肥。
肥胖除少数是因病所致外，大多数是因为吃得多、活动少而引起的。只要合理调控饮食，适当增加锻炼，科学地安排生活，不须用药便可达到减肥目的。另外，目前使用的各种减肥药物，还没有那一种药物对各种肥胖有百分之百的减肥效果，并且还
都具有一定的毒副作用。因此，减肥切不可把希望寄托在减肥药上，更不能乱用、滥用减肥药，尤其是减肥偏方和秘方，容易对身体造成损害。

我们知道肥胖的主要原因，是热量摄取量高于消耗量。不少求瘦心切的女士，遂有一个错误观念，认为只要不吃东西，体重便自然减轻。

M 55.9kg

E 56.4kg

M 55.7kg

E  56.2kg

M 55.8kg

E 56.0kg

>減重達人！允恩

>信瑋減重的故事~

減重達人！允恩

早上55.8kg

晚上56.1kg

早上56kg

晚上56.3kg

還記得在中國的時候，每每到了年底，考試結束什么的就得來個小結。

知道什么叫小結，給非內地同胞介紹下，就是對自己過去的一年來個

全面的概括，基本上老師就是想聽下你的個人懺悔書。。哈哈。。

我呢，也沒什么懺悔的，只是對自己的認知實在是太夠了。

我熱起來是一把火，聽說過太陽嗎，恩，沒錯，就是那個溫度。

我冷起來像無生命，聽說過死人嗎，奧，對了，有種冷比死了還冷。

知道孫悟空嗎，那是我徒孫，婷婷錢比他能變多了。

知道李逵嗎，那也是我學弟，我比他猛。

我不認識諸葛亮，因為我沒腦。

我也不認識劉備，我的字典里沒有奸。

雖然我肥ing，但是體重正在減ing

總結一下：我為人誠懇，值得信賴，想把健康帶給每一位想要健康的人。。。

有需求的在此留下聯系方法，想加入我事業的也留下方法。。呵呵呵

和我打交道，你會很快樂。。。

 

 

 

真的。。。

我是一個干勁十足的人，我舍得吃苦，我也能夠忍辱負重。前提是那得值。

這些天，2007年的12月，是我人生的轉折點，是有猶豫過，但是我既然

選擇了這條路，我就要好好的走下去，很喜歡現在每天的工作模式，很棒

網路真是帶來奇跡，所以互聯網被我認為是上個世紀最偉大的發明了。

哈哈。。。。。

老爸，女兒給自己選條路走，您別介意。。

未來的我會變得健康，快樂，自由，輕松，富有。。。

哈！！先讓笑我的人笑去，再讓鄙視的人鄙視。。

我很好，真的很好。。

 

早上56.2

晚上56.6

早上56.2kg 昨天半夜回來已是早晨，所以沒有記錄，因為沒有真實性

晚上56.4kg